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健身增肌人群不应选用低热量减脂代餐当加餐，其热量和碳水不足以支撑训练需求，应选增肌型高热量蛋白粉（gainer）而非代餐粉
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相关事实
待验证健身增肌人群不应选择低热量减脂型代餐，其热量和碳水不足以支撑训练与肌肉合成，应选蛋白质≥20g且带足量碳水的运动型代餐或增肌粉，否则会导致肌肉流失91% 相似待验证健身增肌/大体力消耗者不要盲目选'0糖0脂'低热量麦片，热量与碳水不足以支撑训练，应选含坚果和适量果干的高能量款86% 相似待验证增肌/健身增重期不建议用低热量高纤维代餐棒替代正餐，其热量和优质蛋白不足以支撑训练需求，且大量纤维会影响正餐营养吸收85% 相似待验证主打健身减脂人群的高蛋白低脂补给，追求正餐口感或饱腹大份量的人不适合83% 相似待验证不适合作为正餐替代使用，单根热量和营养素不足以支撑一餐所需，更适合作为加餐或运动前后补充83% 相似
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