待验证87% 置信决策规则时间未知
油醋汁/和风汁热量最低（30g约30-60kcal），凯撒酱/花生酱/芝麻沙拉酱热量最高，选'酱汁分装'的沙拉可自控用量，比酱料预拌的更利于控卡
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87%
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-
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相关事实
待验证减脂期选沙拉包，看酱料而非主料：整份热量控制在400kcal以下，其中酱料应≤80kcal（约1份油醋汁/低脂酸奶酱），凯撒/千岛/沙拉酱单份常达120-200kcal，直接吃光会抵消整份沙拉的低卡优势87% 相似待验证沙拉本身热量低，但独立包装酱料是热量陷阱：凯撒酱/千岛酱/沙拉酱一包约150-250kcal，油醋汁/和风汁一包约50-80kcal，减脂期应选油醋汁类并只用半包87% 相似待验证健身减脂期选沙拉包应看酱料是否单独分装，油醋汁/柠檬汁每份热量约30-60kcal，而凯撒酱/千岛酱每份可达150-200kcal，酱料往往占整包热量的40%以上85% 相似待验证减脂期选沙拉包整份总热量控制在300-450kcal，其中酱料热量应≤80kcal，否则一份油醋汁/千岛酱可贡献150-200kcal直接抵消低卡主食的意义85% 相似待验证酱料是沙拉热量最大隐藏变量：油醋汁约50-80kcal/份，凯撒/千岛/沙拉酱可高达150-250kcal/份，一份酱可能占整份热量的1/3以上，选油醋汁或和风汁并要求酱料分装83% 相似
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