待验证80% 置信注意事项时间未知
作为正餐代餐时不要单买容量＜200g净重的小杯款，其热量常低于300kcal难以支撑一餐饱腹，代餐应选净重≥250g或蛋白质≥12g的大杯款
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来源数
80%
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-
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相关事实
待验证代餐用途单杯克重应≥50g（约含蛋白5-8g），30g以下小杯只能当加餐；每餐总热量控制在200-350kcal区间较合理90% 相似待验证常温软包湿粥单份克重≥380g才接近一碗正餐分量，200-260g规格多为下午茶/加餐定位，当正餐易饿85% 相似待验证一顿正餐当主食用需净重≥40g干粥或≥300g常温粥才有饱腹感；仅作加餐/夜宵选25-30g小份，避免热量过剩84% 相似待验证单杯净重＜40g的燕麦杯实际饱腹感不足（成人饱腹早餐燕麦干重通常需50-60g），把它当正餐会很快饿，建议看净重而非杯子大小，杯装常有大杯少料现象82% 相似待验证单杯净含量看两个数字：总重量与固形物含量。加热型杯粥总重多为280-400g（含水），饱腹感强可当正餐；冲泡型干重仅30-60g，冲水后体积虚高但实际热量低，仅适合加餐81% 相似
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