补气血养生的标准路径：先辨体质（血虚/气血两虚适合，湿热/痰湿体质不适合）→选驴皮胶纯度高+含糖适配的产品→每日晨起或睡前1-2块温水化服→经期停用、感冒停用→连续食用1-3个月观察效果