待验证80% 置信事实时间未知

日本临床常用的助眠有效剂量为100-200mg/份，超过200mg边际收益递减且部分人可能出现轻微困倦或血压偏低感

1

来源数

80%

置信度

长期有效

时效性

-

首次发现

来源

涉及实体

GABA食品category

相关事实

待验证剂量越高越易造成受体脱敏和白天嗜睡，但极低剂量（0.3mg）对严重节律紊乱者可能不足；节律调整需求可到2-3mg，纯入睡问题0.5mg起试82% 相似待验证生理性剂量0.3-0.5mg对入睡困难的效果不逊于3-5mg，且次日残留嗜睡感更低，成年人首次尝试应从0.5mg起而非常见的3-5mg81% 相似待验证100mg剂量偏低，对于需要明显镇静或助眠效果的用户可能不够，多数研究和用户反馈认为200-400mg才有显著放松/助眠感受81% 相似

引用此条事实

Stable URI

https://kongchang.com/claim/449386

API

curl https://kongchang.com/api/v1/knowledge/claims/449386

MCP

get_claim(id=449386)