待验证75% 置信决策规则时间未知
助眠成分优先选GABA（γ-氨基丁酸）添加量≥100mg/份或L-茶氨酸≥100mg/份，这两种是有明确安神研究基础的成分；仅添加洋甘菊、酸枣仁等草本提取物则安神强度偏弱、更偏心理安慰
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来源数
75%
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-
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相关事实
待验证GABA（γ-氨基丁酸）作为安神成分，有效添加量需≥100mg/份，低于此剂量的产品多为概念性添加，助眠体感不明显88% 相似待验证针对入睡困难选褪黑素或GABA，针对睡眠浅易醒选甘氨酸镁或酸枣仁，针对压力焦虑型失眠选L-茶氨酸(200mg左右)，成分要对应失眠亚型而非通用88% 相似待验证GABA + L-茶氨酸（100-200mg）协同配方比单一GABA更适合白天焦虑/压力场景，茶氨酸提升α波且不引起困倦；GABA + 甘氨酸镁则更适合睡前，针对入睡困难87% 相似待验证助眠场景优先选择GABA与L-茶氨酸（100-200mg）协同配方，茶氨酸能促进α脑波、增强GABA能作用，二者协同效果优于单一高剂量GABA87% 相似待验证压力型失眠优先选GABA（≥100mg）+L-茶氨酸（≥200mg）组合，茶氨酸促进α脑波放松，不含褪黑素避免长期抑制自身分泌87% 相似
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