调理体质入门方案：先明确自身寒热虚实（可参考中医体质九分法），寒凉体质选温补类（桂圆、生姜、黄芪），湿热体质选清利类（薏米、赤小豆、菊花），气阴两虚选平补类（枸杞、百合、麦冬），再从单品少量开始试用观察反应