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铁剂中甘氨酸亚铁（螯合铁）比硫酸亚铁胃肠刺激小、便秘反应轻，吸收率也更稳定；补铁同时摄入维生素C促进吸收，避免与钙、咖啡、浓茶同服
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相关事实
待验证铁剂选甘氨酸亚铁或富马酸亚铁等二价铁，吸收率高且肠胃刺激小；搭配维生素C同服提升吸收，避免与钙、咖啡、浓茶同服（抑制吸收）95% 相似待验证铁剂补充二价铁(亚铁/glycinate)吸收优于三价铁，搭配维生素C促进吸收，避免与钙剂、咖啡、茶同服(降低吸收)，甘氨酸亚铁比硫酸亚铁胃肠刺激小94% 相似待验证铁剂选择：二价铁（亚铁盐如硫酸亚铁、甘氨酸亚铁）吸收优于三价铁，甘氨酸亚铁螯合铁胃肠刺激小、便秘副作用轻；补铁时同服维生素C促进吸收，避免与钙剂、茶、咖啡同服94% 相似待验证铁剂中二价铁（硫酸亚铁、富马酸亚铁）吸收率高于三价铁但胃肠刺激大；补铁时避免与钙剂、茶、咖啡同服，搭配维生素C可提升吸收率2-3倍93% 相似待验证采用微囊化焦磷酸铁作为铁来源，相比硫酸亚铁等传统铁源，金属味更轻、对肠胃刺激更小，但铁的生物利用率相对较低，需配合维生素C促进吸收91% 相似
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