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给幼儿或老人选购避免整颗坚果水果干混合的'granola格兰诺拉'，其烘烤加糖加油且颗粒硬，含糖常达25-40g/100g，热量密度高，不适合作为日常控糖主食
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相关事实
待验证减脂控糖人群不要买'水果坚果燕麦麦片（granola/格兰诺拉）'，这类产品常经蜂蜜/糖浆烘烤，含糖量可达20-30g/100g、脂肪高，热量接近饼干88% 相似待验证减脂控糖人群不建议买『水果谷物脆(granola)』，其为成型和口感常加入大量糖浆+植物油烘烤，热量密度可达450-500kcal/100g，远高于普通燕麦片87% 相似待验证减脂/控糖人群不要买『水果燕麦片』『坚果混合麦片』这类酸奶碗产品，其添加糖常达20-30g/100g且油炸烘烤脂肪高，热量远超预期85% 相似待验证减脂控糖人群不建议买'水果燕麦片'或'早餐脆'类膨化产品，这类含糖量常达15-30g/100g且经过油炸或烘烤增脂83% 相似待验证以控糖/减脂为目标时不建议买含白砂糖/麦芽糖浆的甜味燕麦粥（如某些红枣/紫薯口味），其单份添加糖常达10-15g，升糖负荷高82% 相似
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