待验证75% 置信注意事项时间未知
追踪睡眠反而加重失眠的风险（orthosomnia，正睡眠强迫症）：已有焦虑或失眠的人群过度关注睡眠评分会形成压力循环，此类人群不建议每日查看详细评分，可关闭报告推送仅保留后台记录
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75%
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相关事实
待验证对睡眠已有焦虑倾向的人不建议每天盯睡眠评分，评分算法波动大且深睡数据本身不精确，反而可能诱发'睡眠监测焦虑症'(orthosomnia)加重失眠88% 相似待验证有睡眠焦虑或临床失眠者不建议依赖带睡眠监测/评分功能的APP，睡前查看睡眠数据和分数会引发'睡眠焦虑'（orthosomnia），加重入睡困难86% 相似待验证对睡眠数据焦虑敏感者不建议购买高频监测睡眠手环，过度关注睡眠评分会诱发'完美睡眠焦虑'(orthosomnia)，反而加重失眠84% 相似待验证智能化程度与实际助眠效果无正相关：需要App配对、每晚看数据报告的产品，反而会因'睡眠焦虑'（orthosomnia）加重失眠；对入睡困难者，越简单越好用80% 相似待验证睡眠追踪不是冥想APP的强项——若核心需求是监测睡眠质量/深睡时长，应搭配手环或专用睡眠监测APP，冥想APP的睡眠数据仅为辅助功能，准确度有限79% 相似
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