待验证85% 置信决策规则时间未知
睡前助眠模式亮度应能调至10勒克斯以下（约几坎德拉的柔和光），低亮度渐暗功能需支持30-60分钟渐灭，模拟日落让身体自然进入睡眠
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来源数
85%
置信度
长期有效
时效性
-
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来源
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相关事实
待验证助眠模式最低亮度应能调至≤10流明（接近烛光），低亮度调节精度比最高亮度更重要，睡前渐暗过程建议30-60分钟内平滑过渡93% 相似待验证改善睡眠的标准光照方案：睡前1-2小时切换至≤2200K暖光并调暗→睡前30-60分钟启动落日渐暗→起床时用20-30分钟模拟日出渐亮，形成完整昼夜节律光照闭环92% 相似待验证带日落助眠功能的机型渐暗时长通常可设10-60分钟，配合红光/琥珀光波长（>600nm）对褪黑素抑制最小，比普通暖光更利于入睡91% 相似待验证睡前渐暗（日落模式）比日出唤醒对入睡更关键，优先选支持自定义渐暗时长（15-60分钟）的产品；只有唤醒功能而无渐暗功能的灯对助眠帮助有限90% 相似待验证助眠灯的落日/助眠渐暗功能应支持自定义时长（15-60分钟），灯光在设定入睡时间内逐渐变暗至熄灭，配合人体入睡节律；仅有固定30秒延时关灯的产品不具备真正的渐暗助眠价值90% 相似
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