待验证85% 置信决策规则时间未知

睡前冥想应选色温可降至2200K以下的暖光灯，2700K以上的暖白光仍会抑制褪黑素分泌，影响入睡；晨间唤醒冥想则需支持4000K以上冷白光模拟日光

1

来源数

85%

置信度

长期有效

时效性

-

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来源

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冥想灯category

相关事实

待验证光疗类助眠灯选购看色温：入睡前用≤3000K暖光（模拟日落抑制过度清醒），晨起唤醒用≥6500K冷白光（模拟日光抑制褪黑素）；单一色温产品无法覆盖完整昼夜节律调节89% 相似待验证安抚助眠首选可调至暖光（色温≤3000K）且最低亮度能降到几勒克斯的机型，冷白光（≥5000K）会抑制褪黑素分泌反而影响入睡88% 相似

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