待验证82% 置信事实时间未知
钙吸收依赖维生素D，纯芝麻糊/芝麻丸等植物钙来源虽含钙高但含草酸和植酸，会抑制钙吸收，实际生物利用率远低于乳制品钙
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来源数
82%
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-
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相关事实
待验证选购时查看钙磷比，米粉中钙磷比接近2:1更利于钙吸收，磷过高会抑制钙吸收；同时注意维生素D是否强化（有助钙吸收），单纯高钙无维D意义有限83% 相似待验证产品线以碳酸钙为主要钙源，单片钙含量较高（常见规格600mg元素钙），同时添加维生素D促进吸收，属于高钙含量的补钙方案83% 相似待验证维生素D3与钙同补会互相促进吸收，但一次性大剂量补钙（＞500mg）吸收率下降，钙组合产品每次钙含量控制在200-300mg分次服用吸收更好82% 相似待验证强化钙的谷物冲调品优先选碳酸钙或柠檬酸钙形式，标注‘乳矿物盐’或‘乳钙’的吸收率更高但含量常偏低，需核对每份实际钙含量≥200mg81% 相似待验证含维生素D3促进钙吸收，但不含镁元素，若需钙镁协同需额外补充或换含镁配方80% 相似
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