已验证65% 置信事实精确时间

微软研究院和加州大学尔湾分校的研究表明，被打断的知识工作者平均需要23分钟才能重新进入深度专注状态

3

来源数

65%

置信度

长期有效

时效性

2026/7/16

首次发现

来源

野生动物摄影的专注与放下：创作者必读的平衡艺术

相关事实

待验证心理学家Mihaly Csikszentmihalyi的研究指出，进入深度专注状态需要约15-20分钟，而一次上下文切换可能导致工程师损失超过23分钟的有效工作时间78% 相似待验证Microsoft Research的研究测量出编程过程被打断后平均需要10-15分钟才能完全恢复上下文77% 相似

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