待验证78% 置信注意事项时间未知
藜麦提供的碳水量有限，运动量大或需要较高碳水摄入的人群可能吃不饱，需额外搭配主食
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来源数
78%
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-
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相关事实
待验证以高碳水（约70%能量来自碳水化合物）为核心设计，不适合低碳饮食或生酮饮食人群作为日常零食81% 相似待验证需随餐或餐前服用并配合充足饮水才能有效延缓碳水吸收；干吃或不配水反而可能加重胃肠负担78% 相似待验证不适合以增重/增肌为主要目标且需要高热量摄入的人群，因碳水脂肪过低，需额外搭配碳水来源78% 相似待验证严格低碳/生酮餐与营养均衡存在矛盾：长期极低碳水易缺乏膳食纤维、B族维生素和部分矿物质，非医嘱下不建议净碳水长期＜50g，普通控糖50-130g更可持续77% 相似待验证不适合非糖尿病的普通营养不良患者使用，因其能量密度偏低、碳水比例受限，可能无法满足高能量需求人群的营养补充77% 相似
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