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MBSR课程源自卡巴金（Jon Kabat-Zinn）于麻省大学医学院创立的标准化方案，包含8周团体课加一天全日静修，有大量临床研究支持其对压力、焦虑和慢性疼痛的改善效果
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待验证MBSR是由卡巴金(Jon Kabat-Zinn)在麻省大学医学院开发的标准化课程，有大量临床研究支持其对压力、焦虑、慢性疼痛的缓解效果，属于循证程度最高的正念课程体系之一90% 相似待验证MBSR是标准化8周封闭式课程（由卡巴金于1979年在麻省大学医学中心创立），有大量循证研究支持其在减压、缓解焦虑和慢性疼痛方面的效果，是正念领域证据基础最充分的结构化课程之一90% 相似待验证MBSR课程源自卡巴金(Jon Kabat-Zinn)于1979年在麻省大学医学中心创立的体系，是目前循证研究最充分的正念干预项目之一，有大量临床文献支持其对压力、焦虑、慢性疼痛的改善效果87% 相似待验证MBSR是Jon Kabat-Zinn于1979年开发的标准化课程，有大量随机对照研究支持其对压力、焦虑和慢性疼痛的缓解效果，是正念干预领域证据等级最充分的方案之一85% 相似待验证MBSR是循证基础最扎实的正念课程体系，有大量临床研究支持其对慢性疼痛、焦虑和压力的改善效果，但它是标准化通用课程，不针对特定心理障碍做深度定制83% 相似
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