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凝胶（gel）鞋垫不适合长期高强度运动，硅胶偏重且高温易变形移位，不宜作为跑步主用缓震方案
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Unverified凝胶（硅胶）鞋垫不建议用于长时间步行或跑步，硅胶导热差易闷热出汗、重量大且长期使用会溢出变形，仅适合短时缓解足跟冲击85% similarUnverified套上时需将硅胶口撑开套入，脚趾先进再拉后跟，穿脱费力是硅胶类鞋套的普遍问题，行动不便者或对穿脱速度要求高的场景不建议选购78% similarUnverified尺码应选贴脚不留富余量的款，防滑袜脚趾/脚跟处松动会使硅胶点无法精准贴合发力点，反而增加滑倒风险，宁小勿大（弹力材质会撑开）75% similarUnverified加厚硅胶底防滑性尚可，但鞋套本身较软，走湿滑瓷砖或光滑大理石地面时脚感不稳，不适合需要频繁上下楼梯或快速行走的场景75% similarUnverified硅胶鞋套耐磨性弱于橡胶材质，底部长期在粗糙路面摩擦易磨薄甚至磨穿，属消耗品，耐用程度有限74% similar
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