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含咖啡因能量胶（单支25-50mg）建议全程仅在后半段使用，累计咖啡因摄入控制在3-6mg/kg体重内，过早使用会导致后程无提升空间且可能引发肠胃不适
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Unverified铁剂与钙片、浓茶、咖啡、牛奶及抑酸药（PPI）同服会明显降低吸收，应间隔2小时以上；空腹服吸收最好但刺激大，餐后或配维C是折中方案70% similarUnverified间歇性断食减重方案入口选择：轻断食者（16:8）优先选无糖咖啡/茶+基础电解质即可；长断食者（20:4或24h+）需系统配置电解质（钠钾镁）+充足饮水+可选咖啡因；孕妇、糖尿病用药者、进食障碍史者不应自行断食69% similarUnverified术后早期（麻醉苏醒后24-72小时）优先选择高能量易消化的恢复期处方粮，代谢能应≥1.2 kcal/g（罐头）或≥4.0 kcal/g（干粮），以在食欲低下时用小食量满足能量需求69% similarUnverified核心功能是通过咖啡因抑制食欲和促进脂肪氧化来辅助断食，但抑制食欲的效果因人而异，部分人反而会因空腹咖啡因刺激胃酸而感到更饿68% similar
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