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减脂代餐场景选蛋白棒（蛋白质≥15g/根）+膳食纤维≥5g，饱腹感强；运动补给场景反而应选低蛋白高碳水的能量胶或能量棒，两者不可混用
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Unverified代餐场景应选蛋白质≥12g/根且蛋白热量占比≥25%的产品，若蛋白＜8g则更接近能量棒而非代餐，无法维持肌肉量与饱腹89% similarUnverified减脂代餐单餐蛋白质应≥20g且蛋白质供能比≥30%，才能在热量缺口下最大限度保留肌肉，蛋白质<15g的代餐本质是低质量碳水冲饮88% similarUnverified增肌/健身后补充选单条蛋白质≥20g且碳水≤25g的产品；日常代餐或加餐选蛋白质12-15g、纤维≥5g的产品更利于饱腹和控糖88% similarUnverified真正有饱腹感的代餐棒单根蛋白质应≥10g且膳食纤维≥5g，两者合计占比越高越抗饿；蛋白质＜6g的多为'能量棒'而非'代餐棒'，只能加餐不能替餐88% similarUnverified增肌代餐场景选蛋白质≥20g且蛋白质占热量比≥40%的产品，避免蛋白含量低但靠脂肪碳水堆热量的伪蛋白棒88% similar
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