Unverified85% confidenceTradeoffTime unknown
含糖型电解质饮料的糖分（6-8g/100ml）能促进钠和水的协同吸收，运动中补水优选含糖款；久坐控糖人群选0糖款（用赤藓糖醇/三氯蔗糖代糖），但0糖款吸收速度略慢
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Unverified含糖电解质饮料的糖分（6-8%浓度、约14-17g/份）是为了促进钠和水分的协同吸收（钠-葡萄糖共转运机制），并非纯粹调味，运动中反而需要这部分糖供能92% similarUnverified看'糖'要看碳水化合物含量：无糖/0卡产品用赤藓糖醇或三氯蔗糖代糖，但糖分（4-8%葡萄糖）在剧烈运动时能加速水和电解质的吸收，运动补给别盲目选0糖91% similarUnverified控糖人群选无糖/零热量款（用赤藓糖醇、三氯蔗糖代糖），但代糖版本电解质吸收速度略慢于含糖版——运动急补首选含糖5-6%的等渗款，日常代餐补水选无糖款90% similarUnverified无糖/代糖版本适合控糖人群和短时补水，但高强度长时运动时糖分（碳水）能加速钠和水的肠道吸收（钠-葡萄糖协同转运机制），此时含少量糖的配方补水效率反而更高88% similarUnverified含糖-无糖的权衡：糖分（葡萄糖+钠）能通过钠-葡萄糖协同转运加速水和钠的肠道吸收，纯无糖产品补水速度反而略慢，长时间耐力运动其实需要少量糖87% similar
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