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低渗透压（Hypotonic）饮料补水速度快于等渗和高渗，天热单纯需要快速补水选低渗产品；需同时补能量则选等渗（Isotonic）产品
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Unverified标注'低渗透压'（hypotonic）的电解质饮料渗透压低于人体血浆，吸收速度快于等渗/高渗产品，适合快速补水；标注'等渗'（isotonic）的更适合运动中同时补糖补水87% similarUnverified液态即饮装便捷但通常需添加防腐剂或采取高温灭菌，且水占大部分重量导致运输储存成本高；粉剂/固体饮料无需防腐、含量更集中，但需自行冲调77% similarUnverified接近人体体液渗透压的等渗配方，吸收效率优于纯水，但因含糖，长时间轻度活动后单纯解渴饮用热量摄入需纳入考量77% similarUnverified粉末冲剂可自行调节浓淡，比瓶装灵活且便于囤货，但每次需要量取清水冲泡，户外即时饮用不如瓶装方便77% similarUnverified液态即饮型渗透压和均质稳定性优于粉末冲调型，粉末冲调若结块或水温过高会破坏益生菌活性并升高局部渗透压，敏感人群建议选液态或用40℃以下温水冲调74% similar
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