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看营养表：每份（约30g）实际蛋白含量应≥20g，若一份25g却只有15g蛋白，多为添加大量麦芽糊精/植脂末的增重粉而非纯蛋白粉
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Unverified看营养成分表：每份（约30g）实际蛋白含量应≥24g（即>80%），若配料表第一位是麦芽糊精/植脂末而非蛋白粉，属于蛋白含量不足的增重粉冒充95% similarUnverified看营养标签时注意区分'每份'与'每100g'，很多产品标注每100g蛋白质20g看似很高，但一份仅150g时实际蛋白质仅30g，需换算实际份量91% similarUnverified看每份实际蛋白含量而非每100g：一勺30g粉料含蛋白应≥21g（占比70%以上）才算达标，低于20g/勺多为掺入麦芽糊精、糊精增重91% similarUnverified蛋白质增强型（添加乳清蛋白/大豆蛋白）单份蛋白可达10g以上，适合代餐；普通纯燕麦蛋白约为12g/100g，实际单份30g仅约3.6g，靠燕麦本身补蛋白效率低89% similarUnverified每份(约30-35g)提供20-25g蛋白质、蛋白质占比≥70%为合格线；若一份仅含15g以下蛋白或占比＜60%，多为添加大量麦芽糊精/乳糖的低质产品89% similar
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