Unverified80% confidenceSolutionTime unknown
改善下肢循环/放松+偶尔轻训练→选螺旋摆动型入门台；系统力量与骨密度训练→选可调频25-50Hz的垂直振动台并配握把与阻力带；仅局部肌肉放松→选筋膜枪即可，无需购买振动台
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