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运动中长时间耐力训练(>60分钟)优先选含电解质(钠/钾/镁)的氨基酸产品,钠含量每份200-400mg有助于维持水合与减少抽筋;短时力量训练则电解质意义不大
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Unverified长时间耐力训练(跑步、骑行、球类>60分钟)选含电解质(钠、钾、镁)的BCAA,补充随汗液流失的矿物质防抽筋;短时无氧撸铁则电解质意义不大87% similarUnverified健身增肌/力量训练场景(<60分钟)无需专门碳水胶,普通高GI食物(香蕉/白米)即可,专业碳水补充剂主要价值在耐力运动的便携精准补给77% similarUnverified响棒整体重量控制在50g以内(铝合金或碳纤维材质)可减少长时间训练的手部疲劳,对每次训练超过15分钟的高强度训练场景尤为重要74% similarUnverified耐力/长时间有氧训练选择添加瓜氨酸(citrulline)和电解质的BCAA配方,有助于抗疲劳和缓解肌肉酸痛;纯力量训练添加瓜氨酸意义不大73% similarUnverified如果你只是进行轻度有氧运动或日常健身频率很低(每周1-2次轻量训练),肌酸补充的收益有限,更适合进行力量训练或高强度间歇训练的人群73% similar
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