Unverified84% confidenceTradeoffTime unknown
间歇比例越激进（如1:0.5的Tabata）燃脂效率越高、时间越短，但对动作代偿控制和心肺基础要求极高，动作变形反而增加受伤概率，新手用低比例慢慢建立能力更可持续
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84%
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