Unverified88% confidenceDecision RuleTime unknown
评估肌群覆盖全面性时，一套完整力量课程应每周至少覆盖：股四头肌、腘绳肌、臀、胸、背、肩、核心7大肌群，若课程周期内缺失腘绳肌或背部拉动作（划船/引体），会导致前后链失衡和肩前引体态问题
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