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定时/渐亮功能对日出唤醒灯(wake-up light)是核心：模拟日出的渐亮过程需20-30分钟平滑调光，而纯SAD治疗灯只需简单定时；两类需求应区分选购
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Unverified选支持日出模拟（渐亮唤醒）功能的氛围灯需确认渐变时长可设置为20-30分钟，模拟自然光唤醒才有助于晨间苏醒89% similarUnverified日出模拟唤醒灯的渐亮时间应支持20-30分钟渐变，最高亮度需达到200-300lux才能有效抑制褪黑素、模拟自然光唤醒；低于100lux的唤醒效果几乎无效88% similarUnverified选带'日落模拟/渐暗定时'功能的灯：入睡前15-30分钟自动逐渐变暗至熄灭，比手动关灯更符合助眠逻辑，30分钟渐暗档最实用87% similarUnverified带日出唤醒功能的灯，渐亮时长应可设置至少20-30分钟，太短（5-10分钟）无法模拟自然日出，唤醒效果打折87% similarUnverified模拟日出唤醒功能的日出时长应可设置在20-30分钟渐亮，光照强度峰值需达到200-300lux才能有效抑制褪黑素、完成生理唤醒；低于100lux的机型只能算装饰灯87% similar
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