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不要仅凭'深海鱼油'四字宣传选购，需核对四项：①EPA+DHA实际毫克数 ②剂型（rTG/TG优于EE）③第三方检测（IFOS/GOED）④生产/保质日期（越新鲜越好，避免临期）

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Unverified不要仅凭'深海''野生'等营销词选购，关键看纯度检测报告和DHA毫克数；无第三方检测报告的三无鱼油可能重金属超标74% similar Unverified确定补充目标→选类型（心血管选EPA型鱼油/脑发育选DHA藻油）→查有效成分浓度（EPA+DHA≥60%）→验认证（IFOS五星/COA报告）→查氧化指标（TOTOX<26、含VE）→选剂型（高吸收rTG/经济EE）74% similar

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