Unverified82% confidenceCautionTime unknown
褪黑素不宜长期每日连续服用，主要用于短期倒时差或作息调整；若失眠持续超过3-4周应就医而非依赖软糖持续购买大包装
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82%
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Unverified褪黑素定位为短期辅助（通常建议连续使用不超过1-3个月），慢性失眠（持续超过3个月）不应长期依赖褪黑素而应就医排查病因91% similarUnverified褪黑素定位于短期使用（倒时差、临时作息调整），一般不建议连续使用超过1-3个月；如长期依赖助眠应就医排查病因，不要把褪黑素当作长期安眠药90% similarUnverified褪黑素定位为短期辅助（数天至数周），长期慢性失眠应就医而非持续服用；连续使用建议不超过1-3个月并评估效果90% similarUnverified褪黑素定位为短期调节（倒时差、轮班、临时作息紊乱），一般建议连续使用不超过1-3个月；长期慢性失眠不应依赖褪黑素，应就医排查病因88% similarUnverified褪黑素建议在睡前30分钟左右服用，不宜长期大量使用；短期使用一般不产生药物依赖，但长期使用可能影响自身分泌节律88% similar
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