Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
唤醒灯最大亮度需≥300lux才能有效抑制褪黑素、模拟真实唤醒效果，宣称100lux以下的产品仅有氛围灯作用，无法达到光疗唤醒目的
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Unverified唤醒灯最大亮度应≥300lux（床头20-30cm距离测量）才能有效抑制褪黑素并触发皮质醇上升；低于200lux的产品仅能提供仪式感，无生理唤醒效果91% similarUnverified日出模拟唤醒灯的渐亮时间应支持20-30分钟渐变，最高亮度需达到200-300lux才能有效抑制褪黑素、模拟自然光唤醒；低于100lux的唤醒效果几乎无效87% similarUnverified日出唤醒灯的关键指标是渐亮时长可调至30分钟且最大亮度≥300lux，亮度不足或渐亮过快无法有效抑制褪黑素、达不到自然唤醒效果85% similarUnverified带'日出唤醒'（wake-up light）功能的助眠灯选峰值亮度≥200-300lux者才有效，亮度过低无法有效唤醒85% similarUnverified模拟日出唤醒功能的日出时长应可设置在20-30分钟渐亮，光照强度峰值需达到200-300lux才能有效抑制褪黑素、完成生理唤醒；低于100lux的机型只能算装饰灯85% similar
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