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不要把巧克力涂层、焦糖夹心的‘蛋白棒’当健康零食日常吃，其脂肪+糖热量常达250kcal以上，接近一块巧克力，减脂人群应避开
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Unverified黑巧克力（70%可可）每100g约含550-600kcal，其中可可脂提供的脂肪占大头；同等重量下比牛奶巧克力糖分低但总热量相近，减脂人群应按份数控制而非误以为黑巧可多吃82% similarUnverified低糖不等于低热量：黑巧脂肪来自可可脂，热量约540-600kcal/100g，与普通巧克力(约530-560kcal)相差不大甚至更高，减脂人群应控制在每日20-30g以内，不能因'无糖'放开吃82% similarUnverified含坚果（榛子、杏仁）的巧克力单块卡路里更高，每100g约550-600kcal，比纯黑巧（约500-560kcal）高，减脂或控糖人群出行零食优选无坚果高可可黑巧81% similarUnverified控制热量摄入的出行者不建议选白巧克力，其不含可可固形物、糖和可可脂比例最高，每100g热量约550-560kcal且几乎无黑巧的抗氧化益处81% similarUnverified巧克力浓度越高、越湿润的fudgy布朗尼，卡路里和脂肪含量也越高（单块常达200-400kcal），减脂期人群优先选分量小、扎实型或标注低糖的版本81% similar
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