Unverified80% confidenceTradeoffTime unknown
蛋白质占比越高（分离型）通常钙含量相对越低；而酪蛋白本身钙含量高是优势，若同时需要补钙则选保留天然钙的胶束酪蛋白，每份可提供400-500mg钙（约日需量40%-50%）
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80%
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Unverified胶束酪蛋白天然含钙较高（每100g约500-800mg钙，源自其钙磷结合的胶束结构），对补钙有额外益处，但也意味着不适合限钙饮食者大量摄入91% similarUnverified食品型补钙每份钙含量普遍低于钙片，奶酪棒每份仅约100-200mg钙（约日需求的10-20%），不能替代钙片作为主要补钙来源，只适合作为膳食钙的补充87% similarUnverified酪蛋白天然富含钙（来自乳源），每份通常含钙400-600mg（约日需量50%），已在补钙者应留意总钙摄入避免叠加过量86% similarUnverified钙含量并非越高越好：酪蛋白酸钙型产品钙含量高（因加工中加入钙），但缓释性差，若为补钙买酪蛋白粉是低效选择，补钙应选专门钙剂84% similarUnverified属于碳酸钙类钙片，钙元素含量相对较高（碳酸钙含钙比例约40%），但部分人群服用后容易出现胀气或便秘84% similar
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