Unverified80% confidenceFactTime unknown
HMB起效需连续补充约2周才能在肌肉中积累到有效浓度，非即时见效补剂，间断服用或短期试用无法评估效果
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80%
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Unverified连续使用不宜超过两周；若使用一周症状无明显改善，应就医而非自行加量或延长疗程73% similarUnverified起效相对温和缓慢，通常需服用1-2天后才有排便效果，不适合需要急性通便的场景69% similarUnverified需要连续服用至少2-3个月经周期才能评估效果，不是短期见效的产品；急需缓解症状者需管理预期69% similarUnverified一般建议连续服用4-8周为一个疗程观察效果，短期服用数天难以评判疗效；若服用超过两个月症状无明显改善，应重新辨证调方69% similarUnverified有效减脂/运动补充的常用日剂量为2-4g纯L-肉碱，需持续数周才可能显现效果；单次低于1g或短期服用通常无明显作用69% similar
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