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单根蛋白质≥10g且膳食纤维≥5g的代餐棒才具备真正替代正餐的营养密度，两者相加≥15g能延长饱腹感至3-4小时
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Unverified代餐棒每根蛋白质≥10g且膳食纤维≥5g才能有效延长饱腹感至3小时以上，低于此值本质是能量棒而非代餐93% similarUnverified单根蛋白质≥10g且膳食纤维≥5g的代餐棒才能实现2-3小时饱腹替餐；纤维不足5g的多为零食棒，无法替代正餐92% similarUnverified作为代餐或长途出行抗饿，选蛋白质≥15g且膳食纤维≥5g的组合，蛋白+纤维协同才能延长饱腹到3-4小时；单纯高蛋白但低纤维（<2g）饱腹感仅1-2小时89% similarUnverified作为代餐/抗饿用途应选蛋白质≥10g+膳食纤维≥5g的组合，蛋白与纤维协同延长饱腹感至3-4小时，纯碳水棒饱腹仅1小时89% similarUnverified饱腹感主要由膳食纤维和蛋白质决定而非饼干体积，选每100g蛋白质≥10g+纤维≥8g的产品，配合300ml水食用可延长饱腹2-3小时89% similar
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