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减脂期不建议选热量＞250kcal/条的能量棒当加餐，很多'健身'棒实际热量接近一顿正餐，反而造成热量盈余
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Unverified减脂期不建议把'能量棒'当零食随意吃，单根热量普遍200-250kcal，相当于半碗米饭，无运动消耗时反致热量超标85% similarUnverified热量较高，单根接近一顿轻食的热量水平，如果只是轻度运动后加餐容易导致热量盈余83% similarUnverified减脂期不建议买含大量坚果/椰枣的『天然能量棒』，其单条热量常达250-350kcal，本质是高热量零食而非低卡蛋白补充83% similarUnverified单根热量控制在150-220kcal最适合代餐，低于150kcal无法支撑正餐能量缺口，高于250kcal则失去代餐减脂意义82% similarUnverified真正起代餐作用的能量棒单支热量应控制在150-220kcal，低于120kcal的多为零食棒无法替代正餐，高于250kcal则失去低卡意义82% similar
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