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非纯素食且饮食均衡的健康年轻人不必长期服用B族补充剂，B族水溶性易从日常谷物、肉蛋奶中获取，过量补充仅增加代谢负担
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Unverified饮食均衡且无特定缺乏症状的健康年轻人不必长期依赖复合维生素，多项大型研究未证实其降低慢性病风险，针对性补充缺乏营养素更划算81% similarUnverified饮食均衡且无特殊缺乏的健康年轻人不必长期服用综合维生素，多项大型研究显示对健康人群疾病预防无明显获益，针对性单补更划算79% similarUnverified饮食均衡的健康年轻人不必常规服用复合维生素，研究未显示对无缺乏人群有明确获益，钱应花在改善膳食上79% similarUnverified饮食均衡、无特定缺乏的健康年轻人不需要复合维生素，研究显示对无缺乏人群预防慢病无明确益处；有针对性缺乏(如维D、B12)应单独补充效率更高79% similarUnverified无特定健康需求、饮食均衡的健康年轻人不必额外补充高剂量辅酶Q10，人体可自行合成，过度补充无额外收益79% similar
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