Unverified80% confidenceDecision RuleTime unknown
急性软组织扭伤水肿选口服菠萝蛋白酶（Bromelain），单次剂量建议200-400mg（相当于500-2000 GDU活性单位），每日2-3次，餐前空腹服用吸收更好，疗程一般不超过8-10天
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Unverified有效补充方案：每日摄入5-10g胶原蛋白肽(分子量<5000Da)+100mg维生素C，连续服用至少8-12周才可能观察到皮肤弹性变化，短期见效多为糖分锁水的即时效果78% similarUnverified有效补充剂量通常为每日2.5-10g胶原蛋白肽。片剂/胶囊单粒含量往往仅300-700mg，达到有效剂量需每日吞服5-15粒以上，服用负担远高于粉剂76% similarUnverified有效日剂量参考：水飞蓟素每日140-420mg分次服用效果较好，多数临床研究采用420mg/日分3次；单粒仅含几十毫克提取物且日服1粒的产品剂量不足73% similarUnverified膏方每日服用量以10-20g（约1-2汤匙）为宜，一料膏方通常按45-60天用量配制，儿童益智膏方剂量应减半（5-10g/日），且需空腹或睡前温水化服以利吸收73% similarUnverified常见有效剂量为标准化提取物300~500mg/天（含1.3%生物碱、8%羧基喇叭茶碱多酚），传统水煎剂用量则高达每日1~3g干树皮，两种剂型换算差异大不可直接套用73% similar
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