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护眼软件的核心原理是降低屏幕蓝光（450-490nm波段）并匹配环境色温，判断有效性看是否支持色温从6500K平滑过渡到2700K以下（暖光），能调到3400K以下才对晚间褪黑素分泌保护明显
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Unverified低蓝光模式下屏幕色温应可调至6500K以下（约5000-5700K更护眼），并支持亮度自动感应；缺乏亮度自动调节的护眼屏在昏暗环境仍会因过亮刺眼87% similarUnverified长时间阅读者应开启护眼模式+自动色温（暖色/自然色温3000-4000K），配合环境光调节，减少色温冷带来的蓝光刺激83% similarUnverified护眼阅读灯应选择色温可调（2700K暖光~4000K中性光）且显色指数Ra≥90，长时间阅读用4000K以下暖白光可减少蓝光刺激80% similarUnverified低蓝光模式越强护眼但画面越偏黄失真，日常办公用色温6500K+硬件低蓝光即可，夜间阅读再切到暖色温模式，不要全天开最强护眼档80% similarUnverified护眼等级看蓝光危害认证RG0（无危害）为佳，色温建议主照4000-4500K中性光，卧室3000-3500K暖光，书房4000K；6500K冷白光不适合家居长时间停留80% similar
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