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色温越高越亮越提神，但夜间高色温会抑制褪黑素影响睡眠；显色性Ra越高越接近自然光但成本上升、部分高Ra产品会牺牲光效导致同瓦数下亮度偏低
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Unverified亮度越高、色温越冷的夜灯照明实用性越强（如起夜找物），但越不利于睡眠维持，纯睡眠陪伴场景应牺牲亮度选低亮暖光87% similarUnverified亮度越高照明范围越广但对褪黑素抑制越强、越易唤醒；卧室助眠场景牺牲照明范围换取低亮度暖光，过道场景则相反87% similarUnverified色温越高警觉度越强但夜间抑制褪黑素影响睡眠，护眼与助眠是矛盾的：晚间学习后应切至暖光过渡，故可调色温比固定5000K更实用86% similarUnverified色温越高（冷白光）越提神但夜间抑制睡眠，暖光护眼舒适但可能显得偏暗、影响色彩判断——晚上用暖光、白天/学习用中性光是折中方案86% similarUnverified日出唤醒功能与助眠功能对色温需求相反（唤醒需偏白光、助眠需暖黄光），单灯兼顾两者需要宽色温调节能力，是价格上升的主要原因85% similar
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