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β-胡萝卜素形式无过量中毒风险（人体按需转化为维生素A），适合不确定自身缺乏程度、孕妇或需长期补充的人群；视黄醇形式吸收更直接但有蓄积中毒风险
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Unverifiedβ-胡萝卜素在体内按需转化为维生素A，几乎无过量中毒风险（过量仅致皮肤黄染，可逆），适合无法把控剂量的普通人群和孕妇，是更安全的补充形式89% similarUnverifiedβ-胡萝卜素形式在体内按需转化为维生素A，不易导致维A过量中毒，适合不确定自身缺乏程度、想长期安全补充的人群85% similarUnverified视黄醇（预成型维生素A）吸收率高但过量有肝毒性和致畸风险；β-胡萝卜素在体内按需转化为维生素A，几乎无过量中毒风险，适合不确定自身缺乏程度或需长期补充的人群85% similarUnverifiedβ-胡萝卜素形式在体内按需转化为维生素A，不易因过量摄入导致维A中毒，适合不确定自身缺乏程度的人群长期补充84% similar
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