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L-茶氨酸有效助眠剂量为200mg/次，主打'放松不嗜睡'，适合白天焦虑影响夜间入睡人群；低于100mg的复合配方产品可能达不到有效浓度
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UnverifiedL-茶氨酸有效助眠/抗焦虑剂量为100-200mg，含量低于50mg的产品效果有限；茶氨酸不产生嗜睡副作用，适合白天焦虑影响夜间睡眠者98% similarUnverifiedL-茶氨酸有效改善睡眠质量的临床剂量为 200mg/次，复合配方中若茶氨酸含量＜100mg 基本属于'贴标凑数'，适合白天焦虑但不想犯困的压力型人群，因其不诱导嗜睡98% similarUnverifiedL-茶氨酸常见有效助眠剂量为100-200mg，可与咖啡因搭配缓解焦虑而不引起嗜睡，适合白天压力大导致夜间难以放松的人群，副作用极低且不影响生物钟97% similarUnverifiedL-茶氨酸有效助眠/放松剂量约100-200mg，可与咖啡因或单独使用，安全性高且不产生嗜睡宿醉感，适合白天焦虑影响夜间睡眠者97% similarUnverifiedL-茶氨酸有效助眠剂量为200mg/次，起效快（30-60分钟）且不产生依赖，适合焦虑型入睡困难；低于100mg的产品基本是'安慰剂剂量'96% similar
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