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常温即饮蛋白饮（如牛奶蛋白类）单瓶通常含蛋白20-30g，UHT灭菌可常温存放且免冷藏，比酸奶更适合长途携带，但开封后需尽快喝完
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Unverified市售常温'高蛋白'牛奶（如舒化/优选系列）每250ml通常含约6-9g蛋白，专业运动即饮蛋白饮料（如Muscle Milk/低温健身乳）每瓶多为20-30g蛋白78% similarUnverified单瓶仅100ml，口感酸甜顺滑易入口，但若期望替代正餐酸奶补充蛋白质则不适合，蛋白质含量很低76% similarUnverified蛋白质含量看成分表，优质酸奶蛋白质≥2.9g/100g（等同或高于纯牛奶）；标注'含乳饮料'或'乳酸菌饮料'的产品蛋白质常低至1g/100g，本质是饮料非酸奶76% similarUnverified警惕'高蛋白牛奶'与'蛋白质饮料'区别：部分含乳饮料蛋白质仅3-5g/瓶（接近普通牛奶），不属于蛋白补充品；看营养成分表实际克数而非包装宣传语75% similarUnverified以减脂为目标的代餐奶昔，单份蛋白质应≥20g，才能在低热量下维持饱腹感和肌肉量；蛋白质＜15g的产品本质是碳水冲饮，减脂反而易掉肌肉75% similar
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