Unverified80% confidenceCautionTime unknown
日常饮食蛋白已充足（每公斤体重≥1.6g）的轻度运动者不必额外买蛋白粉，优先通过鸡蛋、鸡胸、豆制品获取
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Unverified仅日常饮食蛋白已达标（约1.2-1.6g/kg体重）的轻度运动者，不需要额外买蛋白粉，通过鸡蛋、鸡胸、牛奶即可满足93% similarUnverified仅靠日常饮食（每餐有肉蛋奶）且非高强度训练者，不必额外购买蛋白粉，正常膳食即可满足每公斤体重0.8-1.2g蛋白需求90% similarUnverified日常饮食蛋白已充足（每公斤体重1.6g以上）且无高强度训练者不需要额外买蛋白粉，靠食物即可满足90% similarUnverified仅靠日常均衡饮食即可达到每公斤体重1.2-1.6g蛋白目标的轻度运动者，不必额外买蛋白粉，食物蛋白优先89% similarUnverified日常饮食蛋白已充足(每公斤体重1.6g以上)且无高强度训练者，不必额外购买蛋白粉，天然食物性价比与饱腹感更佳89% similar
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