Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
有效剂量为每日5-10g胶原蛋白肽，多数临床改善皮肤弹性的研究使用2.5-10g/天；每日仅添加几百毫克的口服液或饮品属于'概念添加'，剂量不足难有效果
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Unverified每日有效摄入量应达到2.5g-10g胶原蛋白肽（临床研究护肤有效剂量普遍为2.5-5g/日），低于2.5g的产品即使成分好也难见效果92% similarUnverified每日有效摄入量需达到2.5-10g胶原蛋白肽才有临床验证的皮肤改善效果，购买时用'每瓶含量÷建议饮用频次'核算日摄入量，很多低价饮品单瓶仅含500-1000mg，远低于有效剂量89% similarUnverified有效剂量是关键：多数临床研究皮肤改善的日摄入量为2.5-10g水解胶原肽，购买时换算每份实际胶原肽含量，警惕每袋仅几百毫克的'噱头装'89% similarUnverified有效每日摄入量为5-10g胶原蛋白肽，多数临床研究改善皮肤弹性使用2.5-10g/天。选购时应按‘每份实际肽含量’而非‘每盒重量’计算性价比，警惕用糖粉、麦芽糊精稀释拉低单价88% similarUnverified以美容改善为目的的临床有效剂量通常为每日2.5g-10g纯胶原蛋白肽，口服液和片剂受体积限制往往每份实际肽含量不足，粉剂更容易达到足量摄入87% similar
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