Unverified87% confidenceDecision RuleTime unknown
有效摄入量需达每日5-10g胶原蛋白肽(美容抗衰研究常用剂量2.5-10g)，选购时计算单份实际肽含量，很多胶原饮/软糖单份仅含1-2g，需看清而非只看'含胶原蛋白'
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Unverified每日有效摄入量需达2.5-10g纯胶原肽才有临床意义，多数即饮饮品实际胶原含量仅1-2g且被糖分稀释，看营养成分表实际克数比看瓶数重要92% similarUnverified有效日摄入量通常需5-10g胶原蛋白肽，购买前换算单份实际含量：很多口服液每支仅含1-2g，需喝多支才达标，实际成本远高于粉剂92% similarUnverified每日胶原蛋白肽有效摄入量建议2.5g-10g，选购时应看单份实际含量而非每瓶总量，很多液体饮品每瓶仅含1000-2000mg（1-2g），需确认是否达到有效剂量91% similarUnverified有效日摄入量需达2.5-10g（研究多用5g/天），换算时看实际肽含量而非产品总重量；很多口服液每支含肽量不足1g需连喝多支才有效90% similarUnverified有效日剂量为纯胶原蛋白肽2.5g-10g（临床研究多用5g），需看每份实际肽含量而非总粉重，很多产品每袋5g但胶原肽仅1-2g90% similar
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