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洋甘菊、薰衣草含芹菜苷/芳樟醇有助眠效果，但孕妇及经期女性禁用洋甘菊（含类雌激素活性且可能刺激子宫），孕期助眠可选低风险的柠檬草或南非博士茶
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Unverified孕妇睡前不建议使用含迷迭香、鼠尾草、茉莉、肉桂等精油的香薰蜡烛，部分成分可能刺激子宫，助眠首选纯薰衣草且需通风85% similarUnverified香型选择上，薰衣草/洋甘菊适合睡前放松，柑橘/薄荷/桉叶适合晨间提神或运动后，避免在睡前使用强提神香型影响入睡82% similarUnverified助眠优先选薰衣草（含芳樟醇/乙酸芳樟酯）、洋甘蜡菊、檀香、雪松等镇静香型，避免柑橘、薄荷、柠檬草等提神醒脑型香型作睡前使用82% similarUnverified助眠香型优先选薰衣草、洋甘菊、檀香、雪松，避免柑橘类（佛手柑/甜橙）和薄荷等提神香型，后者会降低睡意81% similarUnverified洋甘菊(罗马洋甘菊)助眠效果比薰衣草更温和且不易产生依赖，适合对薰衣草气味敏感或孕妇慎用薰衣草的人群；但罗马洋甘菊精油成本高，纯精油产品慎防用德国洋甘菊或香精冒充81% similar
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