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厚度13mm的真皮腰带支撑最强但初期僵硬需数周破鞋期磨合，且穿着不适易压腹；新手或每周训练量小者选10mm更易适应
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Unverified10mm厚度版本磨合期较短、弯折舒适度更好，适合一般力量训练；13mm版本支撑性更强但磨合期更长且较硬，适合大重量深蹲/硬拉为主的训练者86% similarUnverified10mm厚度在硬度和灵活性之间取得平衡，相比13mm腰带更适合深蹲以外还兼顾硬拉、推举等综合训练的用户83% similarUnverified力量训练深蹲硬拉不要选过短紧身内衬款，下蹲易受限且走光；应选7寸左右无内衬宽松版型78% similarUnverified护垫防护越厚重缓冲越好，但透气性和活动灵活性越差；学步初期防摔选薄款(8mm)保灵活，硬质地板防撞可选中厚款(10-12mm)78% similarUnverified长距离慢跑（10km以上）选中底厚度≥30mm、跟差8-12mm的缓震跑鞋，可减少膝盖冲击；竞速训练则选跟差4-8mm、中底更薄的鞋以提升反馈78% similar
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