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骨质疏松人群做抗阻训练首选弹力带/坐姿液压划船器，避免自由重量的杠铃深蹲——脊柱轴向负荷过大存在压缩性骨折风险；负荷应控制在最大力量的40-60%、每组12-15次的低强度高次数模式
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Unverified站立平衡训练器/减重步态训练需带减重吊架，减重范围应覆盖体重的0~40%，且安全带承重需≥患者体重1.5倍以防跌倒79% similarUnverified引体向上/大重量辅助训练不要用薄款乳胶片状带的低阻力型号，反复大幅拉伸易在扣接处撕裂断裂弹伤人，应选层压多层乳胶的粗环形阻力带（管状或厚壁）78% similarUnverified阻力越大稳定性越差：无扶手迷你踏步器阻力调高后重心易前后晃动，康复场景应牺牲便携性优先选带扶手的大底座落地款78% similarUnverified针扣调节在大重量深蹲组间快速松紧不如杠杆扣方便，追求快速切换松紧度的力量举训练者建议优先考虑杠杆扣款78% similarUnverified平衡板难度越高（支点高、无扶手），训练效果越强但受伤风险越大——家用无人监督场景建议选带扶手或圆盘式（360°可控）而非高支点木板77% similar
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