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B族全谱配方应至少包含B1、B2、B3、B5、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）、B12八种，缺少B9或B12的产品不算完整B族，代谢协同效果打折
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复合B族应覆盖B1、B2、B3、B5、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）、B12共8种核心成分，缺任意一种即为不完整配方，长期单独补充某几种B族可能干扰其他B族的吸收平衡Sources
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