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骨骼健康管理标准路径：40岁后/绝经后女性先测骨密度和血清25(OH)D → 缺D先补足D3至血浓度30ng/ml以上 → 日常膳食钙不足部分用钙剂补齐（总量不超1000-1200mg/日含食物）→ 加K2引导沉积 → 结合负重运动，定期复测
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